config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Dmitar Abadzic

Nougat

ਥੈਨਿਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੈਲਿਸਥੇਨਿਕਸ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਝਾਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ (ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਕਰੌਸਫਿੱਟ) ਅਤੇ ਕੈਲੀਸਟੇਨਿਕਸ ਮੂਵਮੈਂਟਸ (ਬਾਰ ਬ੍ਰਦਰਜ਼, ਬਾਰਸਟਾਰਜ਼) ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋਗੇ.

ਹੁਨਰ:
* ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉੱਪਰ
* ਪਲੈਨਚੇ
* ਫਰੰਟ ਲੀਵਰ
* ਬੈਕ ਲੀਵਰ
* ਪਿਸਤੌਲ ਸਕੁਐਟ
* ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਪੁਸ਼ ਅਪ
* ਵੀ-ਬੈਠੋ

ਥੈਨਿਕਸ ਪ੍ਰੋ ਹੁਨਰ:
* ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ
* ਮਨੁੱਖੀ ਝੰਡਾ
* ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਧੱਕੋ
* ਇਕ ਆਰਮ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ
* ਝੀਂਗਾ ਸਕੁਆਟ
* ਹੈਫੇਸਟੋ

ਥੈਨਿਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਧ ਦੇਵੇਗਾ. ਹਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਕਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ.

ਥਿਨਿਕਸ ਹੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ!

ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?
- ਕੀ ਮੈਂ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਕਈ ਹੁਨਰਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ?

ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉੱਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਥੈਨਿਕਸ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ.

ਕਦਮ-ਦਰ ਕਦਮ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੈਲੈਥੇਨਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ

Thenics

Thenics ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ